Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 55g | 57kcal | 12.8g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 38g | 7.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 4.7g | 18kcal | 0.3g | 0.7g | 1.6g | 0.2g | |
| Cashewpähkinä | 3.8g | 22kcal | 0.8g | 0.7g | 1.7g | 0.1g | |
| Rusina | 3.8g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.4g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 7.5g | 19kcal | 0.1g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Sokeri | 1.1g | 4.6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 249g | 305kcal | 28.8g | 15.2g | 14.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 152kcal | 14.4g | 7.6g | 7.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 76kcal | 7.2g | 3.8g | 3.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.6g | 6.1g | 5.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu