Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 23g | 26kcal | 5.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 42g | 146kcal | 4.6g | 30.8g | 0.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 35g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Purjosipuli | 10g | 2.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 15g | 28kcal | 0.2g | 1.9g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 249g | 423kcal | 22.2g | 69g | 5.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 212kcal | 11.1g | 34.5g | 2.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 106kcal | 5.6g | 17.3g | 1.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 8.9g | 27.7g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu