Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 78g | 60kcal | 1.5g | 12.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 36g | 23kcal | 1.1g | 1.7g | 1.3g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 2.6g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 249g | 206kcal | 5.4g | 28.2g | 7.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 103kcal | 2.7g | 14.1g | 3.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 52kcal | 1.4g | 7.1g | 1.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.2g | 11.3g | 2.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu