Aamiaisen pelastus
Vatkaa munat ja kerma, kaada uunivuokaan..
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Kuohukerma (Ingman) | 22g | 74kcal | 0.5g | 0.7g | 7.7g | 0g | |
| Pizzajuusto, valio | 16g | 56kcal | 4.1g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Kinkkusuikale, Portti | 22g | 27kcal | 3.7g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 16g | 5.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 249g | 463kcal | 29g | 3.4g | 37g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 231kcal | 14.5g | 1.7g | 18.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 116kcal | 7.3g | 0.9g | 9.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 11.6g | 1.4g | 14.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu