Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 69g | 82kcal | 13.7g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 15g | 20kcal | 0.4g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 7.3g | 12kcal | 0.2g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 29g | 32kcal | 5.2g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Ruohosipuli | 3.1g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 249g | 330kcal | 39g | 11g | 12.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 165kcal | 19.5g | 5.5g | 6.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 83kcal | 9.8g | 2.8g | 3.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.6g | 4.4g | 5.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu