Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		30g	48kcal	2.5g	3.5g	2.3g	1.4g
Kesäkurpitsa		18g	3kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Munakoiso		22g	4.9kcal	0.1g	0.7g	0g	0.5g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		30g	4.4kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
Seesamiöljy, Amoy		0.6g	5.1kcal	0g	0g	0.6g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		0.4g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		25g	18kcal	3.8g	0g	0.2g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	250g	166kcal	13.8g	10.4g	6.4g	4g
	Valittu annoskoko	125g	83kcal	6.9g	5.2g	3.2g	2g
	Annoskoko puolitettuna	62g	42kcal	3.5g	2.6g	1.6g	1g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.2g	2.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu