Karpit valkuaisletut

Hyvin koossa pysyvät, rullautuvat letut käyvät myös tortilloihin

kuusi annosta

(n. 6 keskikokoista lettua)

3 munaa
2 rkl sulatettua voita
3 reilua ruokalusikallista mantelijauhetta
0,5 dl kermaa tai vettä
suolaa
ripaus vaniljasokeria halutessasi

Vatkaa munat hyvin, lisää sulatettu voi ja mantelijauhe.

Lisää kerma tai vesi joukkoon ja vatkaa suola (+ ripaus vaniljasokeria) lopuksi taikinaan.

Laita pannu kuumenemaan ja paista letut voissa.

Letut paistuvat nopeasti ja tuoksuvatkin aidoilta letuilta.

Letun saa käärittyä kätevästi ja täytteeksi sopii suolainenkin täyte.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa

Raksufitness

Raksufitness sanoi...

Kopioitu joltakin foorumilta

perjantai 20.04.2012 klo 16:35

AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauho, ground almonds (Punnitse&säästä), annos 100g225g1377kcal47.5g15.5g125.5g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 600g254kcal58.9g2.4g0.6g0g
Voi 140g1016kcal1.7g0.6g113.8g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka25g100kcal0g24.8g0g0g
Maito, Kevyt250g115kcal8g12g3.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2480g5723kcal232.2g110.6g487.2g0g
Valittu annoskoko1240g2862kcal116.1g55.3g243.6g0g
Annoskoko puolitettuna620g1431kcal58.1g27.7g121.8g0g
Arvot/100g100g231kcal9.4g4.5g19.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=286808