Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 292g | 1092kcal | 42.3g | 166.3g | 21.3g | 29.2g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 73g | 422kcal | 15.4g | 3.9g | 36.8g | 8.5g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 182g | 354kcal | 5.5g | 69.6g | 1.3g | 13.1g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 109g | 591kcal | 0.2g | 0.3g | 65.6g | 0g | |
| Hunaja | 55g | 181kcal | 0.3g | 44.2g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 109g | 510kcal | 37.8g | 25.7g | 25.7g | 13g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 73g | 445kcal | 4.1g | 4.7g | 45.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 128g | 54kcal | 12.5g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 182g | 576kcal | 5.5g | 140.2g | 1.3g | 10.6g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 37g | 115kcal | 2.3g | 20.2g | 1.7g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2480g | 8677kcal | 251.8g | 951.2g | 398g | 167g | |
| Valittu annoskoko | 1240g | 4338kcal | 125.9g | 475.6g | 199g | 83.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 620g | 2169kcal | 63g | 237.8g | 99.5g | 41.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.2g | 38.4g | 16g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu