Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 525g | 184kcal | 9.4g | 33.6g | 1g | 16.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 292g | 306kcal | 46.7g | 5.8g | 10.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 18g | 158kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 23g | 44kcal | 0.2g | 10.5g | 0.2g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 12g | 12kcal | 0.1g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 233g | 306kcal | 9g | 58.6g | 2.9g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2485g | 2096kcal | 134.4g | 236g | 64.4g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 1243g | 1048kcal | 67.2g | 118g | 32.2g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 621g | 524kcal | 33.6g | 59g | 16.1g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 9.5g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu