Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 10g | 84kcal | 0g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 70g | 228kcal | 16.8g | 34.3g | 0.7g | 8.4g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 32g | 102kcal | 3.2g | 23.6g | 0.7g | 3.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 350g | 88kcal | 4.6g | 14.7g | 0.7g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 11g | 31kcal | 1.2g | 1.6g | 2.2g | 0.1g | |
| Vesi | 701g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2485g | 1101kcal | 53.4g | 155.2g | 27.8g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 1243g | 550kcal | 26.7g | 77.6g | 13.9g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 621g | 275kcal | 13.4g | 38.8g | 7g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.1g | 6.2g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu