Proteiinirahkapirtelö
Sekoita ainekset blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Darien
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Darien
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g | 6427g | 3728kcal | 482g | 321.3g | 57.8g | 6.4g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 1800g | 144kcal | 0g | 36g | 0g | 14.4g | |
| Mustikka metsä- | 1285g | 566kcal | 6.4g | 82.3g | 7.7g | 42.4g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 488g | 1758kcal | 420.1g | 2g | 14.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12391kcal | 1817g | 883.2g | 160.4g | 126.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6196kcal | 908.5g | 441.6g | 80.2g | 63.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3098kcal | 454.3g | 220.8g | 40.1g | 31.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 9.1g | 4.4g | 0.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu