Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 233g | 257kcal | 58.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 416g | 1457kcal | 45.8g | 308.1g | 5g | 0g | |
| Paprika punainen | 350g | 102kcal | 3.3g | 15.7g | 1.4g | 6.6g | |
| Purjosipuli | 100g | 23kcal | 1.8g | 2.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 146g | 277kcal | 2.5g | 18.9g | 21.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2490g | 4232kcal | 223.4g | 690.2g | 57g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1245g | 2116kcal | 111.7g | 345.1g | 28.5g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 623g | 1058kcal | 55.9g | 172.6g | 14.3g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu