Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Kiivi kuorittu | 240g | 113kcal | 0g | 17g | 1.4g | 6.5g | |
| Tyrnimarja | 225g | 203kcal | 1.6g | 14.1g | 11.3g | 13.5g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 300g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 2.4g | |
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2490g | 981kcal | 7.2g | 140g | 26.8g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 1245g | 490kcal | 3.6g | 70g | 13.4g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 623g | 245kcal | 1.8g | 35g | 6.7g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu