Porkkanakurpitsasalaatti
Raasta porkkana ja sipuli.
Paloittele suolakurkku.
Sekoita ainekset ja lisää joukkoon valmis kurpitsasalaatti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Senora
Paloittele suolakurkku.
Sekoita ainekset ja lisää joukkoon valmis kurpitsasalaatti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 600g | 196kcal | 3.7g | 33.4g | 1.2g | 15.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Kurpitsasalaatti (Felix), annos 100g | 300g | 300kcal | 1.5g | 69g | 0.3g | 0g | |
| Venäläinen suolakurkku (Marjex), annos 10g | 225g | 27kcal | 1.4g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2490g | 1111kcal | 16.4g | 225.8g | 3.8g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 1245g | 556kcal | 8.2g | 112.9g | 1.9g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 623g | 278kcal | 4.1g | 56.5g | 1g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 9.1g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu