Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 350g | 526kcal | 56.1g | 10.5g | 27g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 75g | 249kcal | 4.5g | 53.1g | 0.5g | 5.5g | |
| Ohrasuurimo | 112g | 360kcal | 9.2g | 70.5g | 2.2g | 8.5g | |
| Herne | 88g | 60kcal | 4.4g | 8.2g | 0.4g | 2.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 8.8g | 23kcal | 1.1g | 1.1g | 1.6g | 0g | |
| Vesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2492g | 2531kcal | 155.2g | 303.6g | 64.2g | 39.4g | |
| Valittu annoskoko | 1246g | 1265kcal | 77.6g | 151.8g | 32.1g | 19.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 623g | 633kcal | 38.8g | 75.9g | 16.1g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 12.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu