Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 400g | 80kcal | 6.2g | 9g | 1.2g | 3.6g | |
| Kurkku | 154g | 17kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 132g | 66kcal | 0.8g | 15.8g | 0.3g | 0.9g | |
| Porkkanaraaste 200g | 80g | 22kcal | 0.5g | 4.2g | 0.2g | 2g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 340g | 194kcal | 35g | 13.6g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 60g | 198kcal | 0.3g | 48.5g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 80g | 23kcal | 0.9g | 3.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2492g | 1198kcal | 89.2g | 193.4g | 4.2g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 1246g | 599kcal | 44.6g | 96.7g | 2.1g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 623g | 299kcal | 22.3g | 48.4g | 1.1g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu