Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 270g | 509kcal | 54.7g | 0g | 32.4g | 0g | |
| Kiinankaali | 225g | 45kcal | 3.5g | 5.1g | 0.7g | 2g | |
| Tomaattimurska | 180g | 53kcal | 1g | 9.5g | 0.4g | 3.4g | |
| Kurkku | 225g | 25kcal | 1.3g | 3.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 225g | 155kcal | 9g | 24.7g | 1.8g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 113g | 36kcal | 3.7g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 9g | 9kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2493g | 1664kcal | 147.8g | 98g | 71.2g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 1247g | 832kcal | 73.9g | 49g | 35.6g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 623g | 416kcal | 37g | 24.5g | 17.8g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu