Ruokaisa papusalaatti
Huuhtele pavut
Kuutioi paprikat, viipaloi sipulit.
Sekoita.
Sekoita kastike:
1limetin mehu + 2rkl oliiviöljyä +0,5tl tuoretta inkivääriä + veitsen kärjellinen valkosipulia.
Sekoita kastike salaattiin.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Anna vetäytyä min. 1h
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Aprilfool
Kuutioi paprikat, viipaloi sipulit.
Sekoita.
Sekoita kastike:
1limetin mehu + 2rkl oliiviöljyä +0,5tl tuoretta inkivääriä + veitsen kärjellinen valkosipulia.
Sekoita kastike salaattiin.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Anna vetäytyä min. 1h
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g | 518g | 492kcal | 36.2g | 77.6g | 5.2g | 41.4g | |
| Paprika punainen | 191g | 56kcal | 1.8g | 8.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Paprika vihreä | 191g | 41kcal | 1.8g | 4.8g | 0.6g | 3.6g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 225g | 307kcal | 6g | 54.7g | 5.1g | 7.9g | |
| Persilja | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 32g | 279kcal | 0g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 17g | 4.2kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 5.6g | 4.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 5.6g | 6.1kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2493g | 2411kcal | 94.4g | 303.6g | 86.6g | 116.4g | |
| Valittu annoskoko | 1246g | 1206kcal | 47.2g | 151.8g | 43.3g | 58.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 623g | 603kcal | 23.6g | 75.9g | 21.7g | 29.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 3.8g | 12.2g | 3.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu