Meksikolainen Broiskulasagne

Broilerikastike:
tilkka öljyä
400 g broilerin marinoimattomia fileesuikaleita
tacomaustetta (määrä maun mukaan)
4 isoa valkosipulinkynttä hienonnettuna
1 iso sipuli silppuna
1 prk tomaattisalsaa (medium)
1 prk tomaattimurskaa
1 keskikokoinen prk valutettuja säilykeherkkusieniä viipaleina
1 pieni prk ananaspaloja valutettuna

Juustokastike:
50-75 g margariinia tai voita
n 1/2 dl vehnäjauhoja
n 8dl maitoa
150-200 g juustoraastetta
suolaa

9-12 lasagnelevyä

Kuumenna tilkka öljyä kattilassa, paista broilerisuikaleet kypsiksi, mausta tacomausteella.

Lisää joukkoon valkosipuli ja sipuli, kääntele hetki.

Lisää muut aineet ja kiehauta.

Juustokastiketta varten sulata rasva kattilassa, mutta älä ruskista.

Lisää vehnäjauhot ja sekoita tasaiseksi.

Lisää joukkoon maito, anna kiehahtaa.

Lisää joukkoon juustoraaste.

Tarkista maku.

Lisää tarvittaessa suolaa.

Kokoa uunivuokaan kerroksittain broilerikastiketta, juustokastiketta ja lasagnelevyjä siten, että päällimmäiseksi jää juustokastike.

Kerroksia tästä määrästä tulee vuoan koosta riippuen 3-
6. Voit halutessasi ripotella pinnalle vielä hieman juustoraastetta.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n. 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 693 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl47g416kcal0g0g46.9g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell1443g1587kcal331.8g0g30.3g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g144g433kcal6.5g86.5g6.5g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g43g45kcal3.4g7.1g0.3g0.9g
Punasipuli, kuorittu, 100g851g230kcal11.1g40.9g1.7g14.5g
Salsa medium (Rainbow)721g180kcal7.9g31g1.4g10.8g
Tomaattimurska (Euro shopper)1443g433kcal14.4g57.7g5.8g2.9g
Lasagnelevy Rainbow721g2647kcal101g512.1g22.4g21.6g
Herkkusieni säilötty Rainbow361g54kcal6.9g6.1g0.4g8.7g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g494g296kcal2g74.1g0.5g2g
Becel juokseva, annos 10g180g1190kcal0g0g133.4g0g
Vehnäjauho, sunnuntai115g404kcal13.8g81.9g2.4g3.5g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 2885g977kcal88.3g141.4g2.9g0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa541g1623kcal124.4g0g124.4g0g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g21029kcal1423g2077.6g758.6g129.8g
Valittu annoskoko10000g10514kcal711.5g1038.8g379.3g64.9g
Annoskoko puolitettuna5000g5257kcal355.8g519.4g189.7g32.5g
Arvot/100g100g105kcal7.1g10.4g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89555