Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 104g | 386kcal | 12.5g | 61.6g | 7.8g | 11.5g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 762g | 724kcal | 61g | 106.7g | 5.3g | 61g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 90g | 74kcal | 3.1g | 17.2g | 0.9g | 0.9g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 90g | 259kcal | 45.1g | 30.7g | 0.9g | 15.3g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 201g | 249kcal | 6g | 51.4g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2496g | 3384kcal | 255.4g | 535.2g | 33g | 177.4g | |
| Valittu annoskoko | 1248g | 1692kcal | 127.7g | 267.6g | 16.5g | 88.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 624g | 846kcal | 63.9g | 133.8g | 8.3g | 44.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu