Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 401g | 80kcal | 6.3g | 9g | 1.2g | 3.6g | |
| Kurkku | 154g | 17kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 132g | 66kcal | 0.8g | 15.9g | 0.3g | 0.9g | |
| Porkkanaraaste 200g | 80g | 22kcal | 0.5g | 4.2g | 0.2g | 2g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 341g | 194kcal | 35.1g | 13.6g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 60g | 199kcal | 0.3g | 48.6g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 80g | 23kcal | 0.9g | 3.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2496g | 1199kcal | 89.6g | 193.8g | 4.2g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 1248g | 600kcal | 44.8g | 96.9g | 2.1g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 624g | 300kcal | 22.4g | 48.5g | 1.1g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu