Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 380g | 1329kcal | 53.1g | 208.8g | 30.4g | 41.8g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 380g | 2506kcal | 0g | 1.9g | 280.9g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 100g | 359kcal | 85.7g | 0.4g | 3g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 57g | 159kcal | 0g | 31.3g | 0g | 22.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 261g | 372kcal | 32.6g | 0.8g | 26.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 71g | 244kcal | 7.3g | 49.8g | 0.9g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2496g | 9937kcal | 357.4g | 586g | 684g | 134.2g | |
| Valittu annoskoko | 1248g | 4968kcal | 178.7g | 293g | 342g | 67.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 624g | 2484kcal | 89.4g | 146.5g | 171g | 33.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu