Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 113g | 39kcal | 1.1g | 4.6g | 0.9g | 4.2g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 281g | 219kcal | 10.7g | 28.1g | 6.2g | 2.2g | |
| Banaani, kuorittu | 270g | 235kcal | 2.9g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 23g | 101kcal | 11.2g | 5.8g | 2.7g | 4.7g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 113g | 45kcal | 1.1g | 10.1g | 1.1g | 2.1g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 450g | 216kcal | 4.5g | 54g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2497g | 1709kcal | 63g | 304g | 33g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 1249g | 854kcal | 31.5g | 152g | 16.5g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 624g | 427kcal | 15.8g | 76g | 8.3g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu