Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 385g | 2615kcal | 1.9g | 3.8g | 288.5g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 359g | 503kcal | 50.3g | 50.3g | 12.2g | 172.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 359g | 915kcal | 59.6g | 122.4g | 21.9g | 107.7g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 180g | 512kcal | 53.8g | 3.6g | 30.5g | 54.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 1539g | 2195kcal | 192.3g | 4.6g | 157.7g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 1282g | 3026kcal | 76.9g | 44.9g | 282.1g | 3.8g | |
| Valion edam-juusto | 1539g | 5077kcal | 415.4g | 27.7g | 369.2g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 769g | 3331kcal | 166.2g | 30g | 284.6g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 513g | 65kcal | 5.7g | 5g | 1g | 5.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2051g | 416kcal | 12.3g | 77.9g | 6.2g | 28.7g | |
| Kurkku | 1026g | 112kcal | 5.7g | 14.4g | 1g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 37532kcal | 2080.2g | 769.2g | 2909.8g | 759.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 18766kcal | 1040.1g | 384.6g | 1454.9g | 379.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9383kcal | 520.1g | 192.3g | 727.5g | 189.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.4g | 3.8g | 14.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu