Perus-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		16g	2kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Kurkku		31g	3.4kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		39g	7.9kcal	0.2g	1.5g	0.1g	0.5g
Suippopaprika, makea, Pirkka		23g	5.9kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g		16g	4.2kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	250g	47kcal	2g	8g	0.4g	3.2g
	Valittu annoskoko	125g	23kcal	1g	4g	0.2g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	63g	12kcal	0.5g	2g	0.1g	0.8g
	Arvot/100g	100g	19kcal	0.8g	3.2g	0.2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu