Tonnikalapiirakka

200c n.30min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa

Jarmila
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g50g120kcal3.5g19.2g3.2g1.5g
Tonnikala vedessä ( Abba ) 185 g purkki19g21kcal4.7g0.1g0.2g0g
Sipuli 6.3g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Paprika, punainen10g2.6kcal0.1g0.5g0g0.2g
Oliivi5g5.5kcal0.1g0.2g0.6g0.2g
Kananmuna kuoreton 13g18kcal1.6g0g1.3g0g
Maito, Kevyt13g5.8kcal0.4g0.6g0.2g0g
Aurajuusto3.8g13kcal0.8g0g1.1g0g
Mozzarella juustoraaste, valio6.3g18kcal1.6g0g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana250g410kcal25.8g41.8g15.8g4g
Valittu annoskoko125g205kcal12.9g20.9g7.9g2g
Annoskoko puolitettuna63g103kcal6.5g10.5g4g1g
Arvot/100g100g164kcal10.3g16.7g6.3g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228144