Pinaattiuunikala

Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Katijaas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g63g50kcal11.9g0g0.2g0g
Juusto. punainen Emmental raaste7.8g31kcal2.3g0g2.3g0g
Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g31g50kcal0.3g1.9g4.7g0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow23g4.7kcal0.7g0.1g0.2g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana250g270kcal30.4g4g14.8g0.6g
Valittu annoskoko125g135kcal15.2g2g7.4g0.3g
Annoskoko puolitettuna63g68kcal7.6g1g3.7g0.2g
Arvot/100g100g108kcal12.2g1.6g5.9g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=232454