Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 16g | 6kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 16g | 14kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Greippi kuorittu | 16g | 5.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 16g | 5.2kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 63g | 28kcal | 0.2g | 6.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 117kcal | 1.2g | 25g | 0.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 58kcal | 0.6g | 12.5g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 29kcal | 0.3g | 6.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.5g | 10g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu