Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Herne | 22g | 15kcal | 1.1g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 10g | 15kcal | 0.2g | 0.9g | 1.2g | 0g | |
| Sokeri | 0.5g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 18g | 14kcal | 0.3g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 7.2g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 2.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 63g | 44kcal | 0.6g | 0.9g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 218kcal | 4.4g | 15.2g | 14g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 109kcal | 2.2g | 7.6g | 7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 55kcal | 1.1g | 3.8g | 3.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu