Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 9g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 34g | 9kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 44g | 35kcal | 5.7g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 38g | 38kcal | 8.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 166kcal | 29.4g | 5.4g | 2.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 83kcal | 14.7g | 2.7g | 1.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 42kcal | 7.4g | 1.4g | 0.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.8g | 2.2g | 1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu