Tonnikalatäyte
Kermaviili ja tonnikalat sekaisin ja lisää mausteita esim.
paprikajauhe, aromisuola ja pikkusen mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Sepirott
paprikajauhe, aromisuola ja pikkusen mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 50g | 60kcal | 1.5g | 2.1g | 5g | 0g | |
| Tonnikalapalat öljyssä (Pirkka), annos 150g | 75g | 143kcal | 18.8g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 405kcal | 40.6g | 4.2g | 25g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 203kcal | 20.3g | 2.1g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 101kcal | 10.2g | 1.1g | 6.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 16.2g | 1.7g | 10g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu