Broilerinen pitopata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria broilerin fileesuikale naturell		27g	30kcal	6.2g	0g	0.6g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		6.7g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		18g	3.3kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Maizena maissitärkkelys		1.3g	4.7kcal	0g	1.2g	0g	0g
Aurinkokuivattu tomaatti (Royal), annos 20g		8.9g	15kcal	0.5g	1.4g	0.8g	0g
Vihreä luomuoliivi (Olymp bio), annos 4g		6.5g	12kcal	0.1g	0.1g	1.3g	0g
Herkkusieni		9g	1.4kcal	0.2g	0g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.9g	8kcal	0g	0g	0.9g	0g
Paprika, punainen		11g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Vesi, vesijohtovesi		36g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	250g	158kcal	14.6g	8g	7.4g	1g
	Valittu annoskoko	125g	79kcal	7.3g	4g	3.7g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	63g	40kcal	3.7g	2g	1.9g	0.3g
	Arvot/100g	100g	63kcal	5.8g	3.2g	3g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu