Juusto-oliivi-sekasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku,tuore 100g		13g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g		15g	30kcal	2.9g	0.5g	1.8g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		21g	4.3kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0g
Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty)		16g	31kcal	0.2g	0.3g	3.3g	0.7g
Punasipuli, kuorittu, 100g		10g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Mango (tuore)		25g	17kcal	0.1g	3.8g	0.1g	0.5g
Paprika keltainen		19g	5.6kcal	0.2g	1g	0g	0.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		6.3g	6.5kcal	0.5g	1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	250g	196kcal	8.4g	16.2g	10.6g	3.8g
	Valittu annoskoko	125g	98kcal	4.2g	8.1g	5.3g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	63g	49kcal	2.1g	4.1g	2.7g	1g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.4g	6.5g	4.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu