Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 63g | 15kcal | 1.1g | 1.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 19g | 6.5kcal | 0.9g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 31g | 38kcal | 0.8g | 1.9g | 3.1g | 0g | |
| Peruna, uusi | 13g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 137kcal | 6g | 11.4g | 6.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 69kcal | 3g | 5.7g | 3.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 34kcal | 1.5g | 2.9g | 1.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.6g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu