Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 31g | 8.8kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Bataatti, kuorittu | 31g | 25kcal | 0.5g | 5.3g | 0g | 0.9g | |
| Kukkakaali | 31g | 7.5kcal | 0.6g | 0.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 31g | 47kcal | 5.6g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 177kcal | 13.8g | 15.8g | 6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 89kcal | 6.9g | 7.9g | 3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 44kcal | 3.5g | 4g | 1.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.3g | 2.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu