Tatziki

Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa

Pinksu80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g95g76kcal3.6g4.3g5.2g0g
Kurkku,tuore 100g29g2.8kcal0.2g0.4g0g0g
Minttu, tuore (-), annos 1g0.7g0.3kcal0g0.1g0g0g
Mustapippuri 0.4g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana250g160kcal7.6g10g10.4g0.2g
Valittu annoskoko125g80kcal3.8g5g5.2g0.1g
Annoskoko puolitettuna63g40kcal1.9g2.5g2.6g0.1g
Arvot/100g100g64kcal3g4g4.2g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=443367