Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 20g | 37kcal | 4g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 14g | 35kcal | 2g | 0.4g | 2.8g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 1.4g | 6.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 2.8g | 5.6kcal | 0g | 0.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 28g | 8.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 56g | 7.3kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 249kcal | 14.6g | 6g | 18.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 125kcal | 7.3g | 3g | 9.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 62kcal | 3.7g | 1.5g | 4.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.4g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu