Broilerwok
Kypsennä broileri.
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 50g | 20kcal | 1.1g | 3.4g | 0.2g | 0.8g | |
| Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g | 24g | 3.6kcal | 0.5g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale hunajamarinadissa | 50g | 65kcal | 9g | 0.7g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 199kcal | 21.2g | 9g | 8.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 100kcal | 10.6g | 4.5g | 4.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 50kcal | 5.3g | 2.3g | 2.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 8.5g | 3.6g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu