Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		39g	27kcal	4.8g	1.5g	0.1g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		39g	18kcal	1.2g	1.9g	0.6g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.3g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		31g	19kcal	0.2g	4.4g	0g	0g
Mustaherukka		16g	9kcal	0.2g	1.2g	0.1g	0.9g
	Annoskoko tuplana	251g	147kcal	12.8g	18.6g	1.6g	1.8g
	Valittu annoskoko	125g	74kcal	6.4g	9.3g	0.8g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	63g	37kcal	3.2g	4.7g	0.4g	0.5g
	Arvot/100g	100g	59kcal	5.1g	7.4g	0.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu