Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 0.9g | 5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 66g | 79kcal | 10.5g | 1.8g | 3.3g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 37g | 23kcal | 0.3g | 1.9g | 1.5g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 19g | 5.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Soijakastike | 2.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 251g | 227kcal | 22g | 10g | 10.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 113kcal | 11g | 5g | 5.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 57kcal | 5.5g | 2.5g | 2.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu