Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 25g | 48kcal | 6.9g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 17g | 3.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kurkku, tuore | 14g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 28g | 99kcal | 4.2g | 18.9g | 0.7g | 0.8g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 23g | 3.2kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 16g | 105kcal | 0.2g | 0.5g | 11.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 251g | 523kcal | 23.8g | 41.6g | 29.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 261kcal | 11.9g | 20.8g | 14.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 131kcal | 6g | 10.4g | 7.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu