Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		16g	55kcal	2g	11.1g	0.2g	0.5g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		4.2g	34kcal	0g	0g	3.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		3.7g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		10g	2.6kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		8.3g	1.7kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Makea maissi, rainbow 100g		19g	17kcal	0.6g	3g	0.3g	0.7g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		6.2g	3.7kcal	0.9g	0g	0g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		17g	47kcal	3.3g	0.2g	3.7g	0g
Vesi		21g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		21g	35kcal	0.4g	0.5g	3.5g	0g
	Annoskoko tuplana	251g	394kcal	15.2g	31.2g	23g	3g
	Valittu annoskoko	125g	197kcal	7.6g	15.6g	11.5g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	63g	99kcal	3.8g	7.8g	5.8g	0.8g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.1g	12.4g	9.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu