Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 36g | 82kcal | 6.8g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 35g | 16kcal | 0.6g | 2.8g | 0.3g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 4.5g | 4.8kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 27g | 89kcal | 3.5g | 17.2g | 0.8g | 2.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 5.8g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 251g | 385kcal | 22.6g | 42g | 14.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 193kcal | 11.3g | 21g | 7.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 96kcal | 5.7g | 10.5g | 3.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 9g | 16.7g | 5.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu