ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 56g | 33kcal | 2.9g | 3.5g | 0.8g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 60g | 36kcal | 0.2g | 7.8g | 0.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 9g | 4.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 251g | 147kcal | 6.8g | 23.6g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 74kcal | 3.4g | 11.8g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 37kcal | 1.7g | 5.9g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.4g | 0.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu