Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 33g | 118kcal | 3.9g | 24g | 0.5g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 22g | 72kcal | 3.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 44g | 15kcal | 2g | 0.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Pesto (Pirkka) | 5.5g | 32kcal | 0.2g | 0.2g | 3.3g | 0.2g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 22g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 252g | 483kcal | 19.8g | 52.2g | 20.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 241kcal | 9.9g | 26.1g | 10.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 121kcal | 5g | 13.1g | 5.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 7.9g | 20.7g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu