Juusto-oliivi-sekasalaatti
Kaikki kippoon ja menoksi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Projekti40
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Projekti40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku,tuore 100g | 125g | 12kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g | 150g | 300kcal | 28.5g | 5.3g | 18g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 213g | 43kcal | 1.3g | 8.1g | 0.6g | 0g | |
| Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty) | 163g | 309kcal | 2.3g | 2.9g | 32.5g | 7.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Mango (tuore) | 250g | 168kcal | 1.3g | 38.3g | 0.8g | 5.3g | |
| Paprika keltainen | 188g | 57kcal | 1.8g | 9.6g | 0.4g | 3.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 63g | 65kcal | 4.9g | 10.2g | 0.4g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1959kcal | 84.4g | 161.8g | 106g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 979kcal | 42.2g | 80.9g | 53g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 490kcal | 21.1g | 40.5g | 26.5g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.4g | 6.5g | 4.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu