Diettipizza
Sekoita pohjan ainekset sekaisin.
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 301g | 512kcal | 60.3g | 0g | 30.1g | 0g | |
| Edam 9% (Valio) | 78g | 164kcal | 24.2g | 0g | 7g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 63g | 63kcal | 14.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 104g | 63kcal | 0.4g | 15.6g | 0.1g | 1.5g | |
| Parsa | 149g | 23kcal | 1.9g | 1.8g | 0.3g | 2.2g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 216g | 76kcal | 2.2g | 14.7g | 1.1g | 3g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 127g | 82kcal | 13.9g | 5.3g | 0.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 7.4g | 26kcal | 0.8g | 5.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 15g | 45kcal | 1.3g | 8.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 134g | 168kcal | 14.7g | 0.3g | 12.1g | 0g | |
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 56g | 179kcal | 10g | 24g | 4.7g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2801kcal | 288.4g | 150.2g | 113.6g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1400kcal | 144.2g | 75.1g | 56.8g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 700kcal | 72.1g | 37.6g | 28.4g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 11.5g | 6g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu