Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		21g	186kcal	0g	0g	21g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		651g	561kcal	13g	118.5g	3.9g	7.8g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		420g	786kcal	84g	0g	50.4g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		158g	44kcal	0.9g	9.4g	0.3g	3.9g
	Annoskoko tuplana	2500g	3154kcal	195.8g	255.8g	151.2g	23.4g
	Valittu annoskoko	1250g	1577kcal	97.9g	127.9g	75.6g	11.7g
	Annoskoko puolitettuna	625g	789kcal	49g	64g	37.8g	5.9g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.8g	10.2g	6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu