Mysli (Kaarina-tädin)

8-10 dl isoja kaurahiutaleita
2 dl auringonkukansiemeniä
1 dl sesaminsiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
1 dl vehnäleseitä
Sekoitetaan keskenään

1 dl öljyä
1 dl hunajaa
Kuumennetaan ja sekoitetaan edellisiin

2 dl vehnänalkioita
Lisätään jäähtyneeseen seokseen

Levitetään uunipannulle ja pidetään 15 minuuttia 175 asteisessa uunissa.

Sekoitetaan ja pöyhitään välillä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Aspee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl524g1780kcal73.3g293.2g35.1g57.6g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g33g187kcal7.5g6.4g16.2g0g
Sesamsimenet (Gogreen)16g94kcal2.9g3.8g8.1g1.9g
Pellavansiemenet 1 rkl82g376kcal16.2g34.3g12.3g0g
Vehnälese, 1 dl33g51kcal4.4g5g1.5g12.3g
Rypsiöljy 147g1302kcal0g0g147.3g0g
Hunaja 229g757kcal1.1g185.1g0g0g
Vehnänalkio 82g295kcal24g25.4g8.2g11.5g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl48g163kcal6.7g26.8g3.2g5.3g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g2.9g17kcal0.7g0.6g1.5g0g
Sesamsimenet (Gogreen)1.5g8.4kcal0.3g0.3g0.7g0.2g
Pellavansiemenet 1 rkl7.5g35kcal1.5g3.2g1.1g0g
Vehnälese, 1 dl2.9g4.6kcal0.4g0.5g0.1g1.1g
Rypsiöljy 13g119kcal0g0g13.4g0g
Hunaja 21g69kcal0.1g16.9g0g0g
Vehnänalkio 7.5g27kcal2.2g2.3g0.8g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g10568kcal282.6g1207.6g499g182g
Valittu annoskoko1250g5284kcal141.3g603.8g249.5g91g
Annoskoko puolitettuna625g2642kcal70.7g301.9g124.8g45.5g
Arvot/100g100g423kcal11.3g48.3g20g7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104249