Perussalaatti
Pilko aineet ja laita kulhoon
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Murmeliitta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 625g | 81kcal | 7g | 6.1g | 1.3g | 7.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 260g | 53kcal | 1.6g | 9.9g | 0.8g | 3.6g | |
| Kurkku, tuore | 208g | 21kcal | 1.3g | 3.5g | 0.2g | 1.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 156g | 42kcal | 2g | 7.5g | 0.3g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 394kcal | 23.8g | 54g | 5.2g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 197kcal | 11.9g | 27g | 2.6g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 99kcal | 6g | 13.5g | 1.3g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 1g | 2.2g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu